ストレッチ教室2

 地区女性会のストレッチ教室でした。世話係のため会場準備は、2回目でスムーズに進みました。19時30分から開始で進行役、20時30分に会場の後片付けをして21時に終了しました。前回の足裏をボールでストレッチする方法に加え、バスタオルでの腰・背中・首のマッサージを教えていただきました。腰痛予防のためにも、しっかりほぐすことが大切のとことです。仕事を終え、家事を終え・教室への参加はみなさん同様です。若い方は ほぐれても 老齢の自分は明日の仕事はいかがかとビクビクしながらも笑いあえる時間は貴重です。