ヨガ教室7

ヨガ教室に行く。雪が降ります。

M先生のハタヨガ。

参加者は私と他にお一人。M先生の2回目のレッスンです。

「ハ」は太陽・右・交換神経を意味し「タ」は月・左・副交感神経を意味すると説明がありました。

立つポーズ、座りポーズ、バランス、前屈、後屈、呼吸法を行い、エネルギーのバランスを調和。

パランスポーズが難しかったです。

 

先生のことば。自分の身体すべてに意識をもち、感謝しましょう。

 

3月からは回数券で参加することをお願いしました。

呼吸法を指導いただいているせいか、最近しっかり食べられる気がします。外食は「うれしい!」と気持ちが高まります。あまり食べられなかった頃は食事を作らなくていいことが うれしかったのですが 今は 食べる事がうれしい楽しみになりました。